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いやぁ　暑い暑い

これじゃどこにも行きたくないわ

クーラガンガン効かした部屋で昼寝が一番

夕方に　先週購入したＳＰＤペダルを装着

前のが錆び付いていたので取り外しにかなり苦労した

ここにSPDシューズをつけると、ほら　外れない

暑い中早速、練習開始。

実に素晴らしい　

特に上り坂でも引き足のエネルギーが

前進へのエネルギーに変換される。

つまり、踏む力に加えて引き上げる力も利用して前に進むことができる

これは長距離には必須のアイテムだ。